Ерлердің денсаулығы туралы тақырып кең таралған және өзекті және бәрі дұрыс және пайдалы тамақтанудан басталады. Ерлердің потенциалына арналған пайдалы өнімдерде белгілі бір заттар мен витаминдер болуы керек, олардың ең маңыздылары:
- А дәрумені;
- Е дәрумені;
- С дәрумені;
- В дәрумендері (әсіресе B1, B3, B6, B9);
- селен элементі (ерлер үшін тәуліктік доза 100 мкг дейін);
- минералды мырыш (тәулігіне 15 мг доза).
Егер сіз дәріханаға барып, осындай кешен сатып алсаңыз, бірақ сонымен бірге фастфуд жеп, газдалған сусындарды ішсеңіз, онда ешқандай әсер болмайды, өйткені дәріхана витаминдері толығымен сіңбейді және өзара әрекеттеспейді.Толық ассимиляция үшін ерлердің потенциалы үшін дәл пайдалы тағамдарды жеу керек.
Еркектердегі потенциалды арттыратын пайдалы өнімдер
Теңіз тағамдары:устрицалар, асшаяндар, мидиялар, кальмарлар. Олар афродизиак ретінде әрекет етеді, мырыш пен селенден басқа, оларда тестостерон мен сперматозоидтардың пайда болуына әсер ететін, жыныстық құштарлықты арттыратын аминқышқылдары бар, өйткені оларда дофамин гормоны да бар.
Балық:камбала, скумбрия, лосось. Бұл балықта көптеген А, В және Е дәрумендері, омега-3, омега-6 аминқышқылдары, мырыш, йод, фосфор және оңтайлы және оңтайлы жыныстық белсенділікке әсер ететін теңдестірілген ақуыздың оңтайлы мөлшері бар. Барлық қажетті заттарды толығымен сақтау үшін балықты бумен пісіру әлдеқайда жақсы.
Ет(елік, сиыр, қой, қоян, тауық, күркетауық). Ол сондай-ақ афродизиак қасиеттеріне ие, гормоналды белсенділік функциясына оң және жақсы әсер етеді және микроэлементтерді көп мөлшерде қамтиды.
Шалғам.Құрамындағы барлық заттардың арқасында бұл өнім тестостеронның қалыптасуына және қызметіне әсер етеді, либидоды арттырады, бүкіл дене үшін жалпы күшейту функциясын орындайды. Сондай-ақ интимдік тартымдылық пен репа тұқымын қоздырады.
жаңғақтар(жаңғақ, мускат жаңғағы, жержаңғақ, қарағай жаңғағы, кешью, фундук). Оларда максималды E, B дәрумені, магний, мырыш және аргинин бар, ол эрекцияны алу және жыныстық қатынастың өзін ұзарту үшін азот оксидін өндіруде рөл атқарады. Ең үлкен пайда, егер сіз потенциалды арттыру үшін бұл өнімдерді шикі түрде жесеңіз (олар құндылығын жоғалтпайды), сіз аздап қуыруға болады.
Көкөністер, гормоналды деңгейде әрекет ететін қырыққабат, пияз, сәбіз, балдыркөк, сарымсақ, бұрыш және спаржа, интимдік тартымдылық. Сіз күн сайын негізгі немесе гарнир ретінде жеуіңіз керек. Ерекше орын мен рөл андротестостеронды қамтитын балдыркөкке берілуі керек.
Шоколад.Еркектердегі потенциалды арттыру үшін тек қара шоколад пайдалы, өйткені оның құрамында антиоксиданттар, сондай-ақ теобромин, махаббат сезімін тудыратын және жыныстық функцияны арттыратын зат бар.
Жемістер мен жидектер:жүзім, банан, құлпынай, таңқурай. Олар эндокриндік жүйеге әсер етеді, сонымен қатар витаминдер мен пайдалы микроэлементтердің, антиоксиданттардың оңтайлы мөлшері бар. Оны шикі және кептірілген күйде жеу керек. Қарбыздан алынған жаңа шырындар да жыныстық белсенділікке өте жақсы әсер етеді, оның құрамында эрекцияны арттыратын цитрулин амин қышқылы бар.
Жұмыртқа(бөдене, тауық). Құрамында бар амин қышқылдары, темір, фосфор көмегімен жыныстық қатынасты ұзартуға, көп оргазм алуға, жыныстық функцияны арттыруға мүмкіндік беретін өнімдердің бірі.
Перга, бал.Олардың құрамында көптеген түрлі ақуыздар, қарапайым көмірсулар бар, олар барлық қажетті энергияны қамтамасыз етеді және қан тамырлары мен жыныс мүшесінің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, бұл эрекцияға үлкен әсер етеді. Интимдік функцияны арттыру және қалаған нәтижеге жету үшін сіз осы өнімді кем дегенде 10 г жеуіңіз керек.